LED osvětlení a lidský biorytmus

Vliv světla na zdraví a pohodu

Světlo je důležitým faktorem, který ovlivňuje naše fyzické i psychické zdraví. Světlo má vliv na naše biorytmy, které řídí naše spánkové a bdělé cykly, hormonální hladiny, tělesnou teplotu a další fyziologické procesy. Světlo také ovlivňuje naši náladu, výkonnost, koncentraci a paměť.

V dnešní době je čím dál více používáno LED osvětlení, které má mnoho výhod, jako je úspora energie, dlouhá životnost, nízká teplota a možnost regulace jasu a barvy. LED osvětlení však také přináší některá rizika, pokud není používáno správně a kvalitně.

Jedním z rizik je nadměrné vyzařování modré složky světla, která je typická pro denní světlo a stimuluje naši bdělost. Pokud jsme vystaveni modrému světlu v noci nebo večer, může to narušit naši produkci melatoninu, hormonu spánku, a tím zhoršit kvalitu a délku našeho spánku. To může vést k únavě, podrážděnosti, snížené imunitě a zvýšenému riziku chronických onemocnění.

Dalším rizikem je blikání LED osvětlení, které je způsobeno nestabilním napájením nebo špatnou kvalitou LED diod. Blikání LED osvětlení může způsobovat namáhání očí, bolesti hlavy, závratě a problémy s koncentrací. Blikání LED osvětlení může být viditelné nebo neviditelné pro lidské oko, ale stejně negativně působí na náš nervový systém.

Třetím rizikem je oslňování LED osvětlení, které je způsobeno příliš vysokým jasem nebo úzkým úhlem svítivosti LED diod. Oslňování LED osvětlení může vést k snížení viditelnosti, nepohodlí a poškození sítnice.

LED osvětlení a lidské zdraví

Jak tedy používat LED svítidla, tak aby bylo prospěšné pro naše zdraví a pohodu? Zde je několik tipů:

• Vyberte si kvalitní a certifikované LED osvětlení, které má stabilní napájení, nízkou frekvenci blikání a široký úhel svítivosti.
• Použijte teplou bílou barvu světla (2700-3000 K) pro domácí osvětlení, zejména v ložnici a obývacím pokoji. Teplá bílá barva světla je podobná světlu ze žárovky nebo svíčky a působí uklidňujícím dojmem.
• Použijte chladnou bílou barvu světla (5500-6500 K) pro pracovní osvětlení, zejména v kanceláři nebo ve výrobním prostředí. Chladná bílá barva světla je podobná dennímu světlu a působí povzbuzujícím dojmem.
• Použijte LED osvětlení, které umí měnit teplotu chromatičnosti v průběhu dne podle přirozeného cyklu světla. Tato technologie se nazývá Human Centric Lighting a je vhodná pro školy, školky a pracoviště, kde trávíme většinu dne.
• Omezte používání LED osvětlení v noci nebo večer, zejména těch zdrojů, které vyzařují vysoký podíl modrého světla, jako jsou LED televize, počítače nebo telefony. Pokud je to možné, použijte noční režim nebo filtr modrého světla na těchto zařízeních.
• Dodržujte správnou vzdálenost a úhel mezi LED osvětlením a vašimi očima. Nepřibližujte se příliš k LED zdrojům a nesvítejte si přímo do očí. Použijte stínítka, difuzory nebo odrazy, které zmírní intenzitu a rozptýlí světlo.

Celkově lze říci, že LED osvětlení má schopnost ovlivňovat náš bioritmus a náš stav pohody. To otevírá možnosti pro využití LED technologie k vytváření osvětlení, které podporuje naše zdraví, produktivitu a pohodu v různých prostředích, včetně domácnosti, pracovních prostor a veřejných budov.